找到并治疗睡眠障碍的原因对我们来说很重要。睡眠辅助剂通常只能治疗睡眠障碍的症状。

我们首先尝试通过详细的命名来找出可能的原因。这包括：

• 食物不耐受

• 组胺不耐受

• 肠道内的发酵过程

• 荷尔蒙失衡

• 非生理性的每日皮质醇分布

• 睡觉时咬和嘎吱作响

• 呼吸暂停

• 抑制性和兴奋性神经递质紊乱

• 药物作用和副作用

• 夜间血压升高

• 夜间低血糖（低血糖）

• 心气虚弱（中医）

• ETC

然后，重要的是尽可能温和地、自然疗法地消除病因。

四种非荷尔蒙缺乏也会导致严重疲劳：

铁为我们提供度过一天所需的能量。作为红血色素血红蛋白的重要组成部分，这种矿物质负责输送氧气。缺乏铁会导致身体氧气供应不足。没有铁，人就会窒息。缺铁的人很快就会疲惫不堪。作为辅助因子，铁还参与许多提供能量的代谢活动。缺铁会导致夜间疲劳。受影响的人通常会在晚上在电视机前入睡。

维生素B12为我们提供持续的能量。它参与红细胞的形成。如果缺乏这种维生素，红细胞就不会成熟：氧气运输受到干扰，红细胞在血液中的存活时间就会缩短。但现在我们需要氧气来产生“燃料”，如葡萄糖、ATP等。燃烧并产生能量。维生素 B12 还参与神经细胞周围髓鞘的形成，从而改善神经细胞之间的通讯。缺乏这种物质会导致基本程度的疲倦和疲惫，而精神和体力的消耗会加剧这种情况。

辅酶Q10促进耐力表现。它有时会以非常显着的方式提高心输出量。在年轻、表面上健康的成年人中，每天服用至少 50 毫克辅酶 Q10 可以使心输出量增加 20%。肌肉对 Q10 的供应反应同样良好。

镁参与并加速体内许多产生能量的代谢活动。镁缺乏本质上会导致肌肉疲劳，而压力会加剧肌肉疲劳，从而增加神经紧张。